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    Propuesta de entrenamiento mensual Septiembre

    Plan semanal de entrenamiento con todas clases grabadas de menos de una hora ¡Os reto a completar estas 30 clases de cada mes!

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    BARRE EXPRESS- Clases cortas de Barre

    Clases de 30-45 mins de todo tipo de Barre Tabata: ABS, Peach, Upper, Cardio... Perfecta para tonificar y quemar a ritmo de la música y en poco tiempo.

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    EXPRESS SESSIONS - Clases cortas de todo tipo

    Short sessions: BARRE, STRETCHING, CICRCUIT, HIIT, CORE, BALLET FIT

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    Strength Sessions

    Construye Masa muscular con estos circuitos de fuerza. Duración 30-45 mins

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    HIIT+Core

    Clases de HIIT+CORE de 55 minutos. Circuito de alta intensidad, enfocado a tonificar el abdomen con ejercicios localizados. Se usa material como bandas elásticas, silla y peso.

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    Upper Body Circuit

    Circuito para fortalecer y ganar fuerza en el tren superior: brazos, espalda y pecho. Se utilizan bandas elásticas, pesas, silla, pared y pesas (recomendado)

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    Barre Challenge 2.0

    Empezamos el lunes 14 de Febrero. Después se subirá un nuevo vídeo cada día durante dos semanas Clases especiales de Barre de 30-35 mins para hacer 1 cada día, con 14 días de clases grabadas, impartidas por Paula & Angélica de The Barre Lab ! Una vez adquieras el reto, tendrás acceso por un mes a las 14 clases. Si no puedes empezar el Lunes 14 de febrero, puedes elegir la fecha de inicio del reto. Las clases NO tienen horarios, puedes hacerlas a la hora que quieras, donde quieras! Estas serán las modalidades de clases que realizarás: - BARRE INSIGNIA - BARRE BOXING - BARRE PARTY - BARRE TABATA - BARRE PEACH - BARRE UPPER BODY - BARRE LOWER BODY - BARRE CORE - YOGA BARRE - BARRE RESTORE Necesitas Mat, Silla/Barra, Mancuernas, Banda Loop, Balón de 20-25CM.

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    Full Body HIIT

    Circuit express de 45 mins de alta intensidad para quemar y tonificar todo el cuerpo. Se utilizan bandas elásticas y otros elementos.

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    Barre Total

    Clases en directo grabadas de Barre total y Barre Box

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    Flexibility & Meditation

    Mejora la movilidad, elasticidad y flexibilidad con un flow inspirado en la danza, el yoga. Esta clase te ayudará a conseguir los splits y otras posturas. Finaliza con una meditación corta para resetear cuerpo y alma.

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    Surf Conditioning Training

    Surf workout to improve your Surfer skills. Entrenamiento funcional tipo Tabata inspirado en los entrenamientos de los PRO Surfers

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    Ballet Fit

    Clases en directo grabadas de Ballet Fit. Ballet Fit es una de las últimas tendencias en los Estados Unidos y UK que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Se necesita una barra de Ballet o silla, esterilla y zapato de ballet o calzado antideslizante.

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    Ballet Clásico

    Ballet Classes for adults from level 0 with the professional dancer Triana Botoya